Гигиена полости рта

Здоровье зубов и десен всегда было связано с гигиеной полости рта. С детства мы знаем, чистить их необходимо два раза в день: утром и вечером.
Но о каких еще рекомендациях мы предпочитаем забывать?
Итак:

• Регулярная чистка зубов
  Как уже говорилось выше, чистить зубы необходимо утром и вечером не менее двух минут, уделяя внимание каждому зубу с обеих сторон, а также деснам и языку.
• Хорошая зубная щетка
  Чаще всего используются зубные щетки средней жесткости, но правильней будет посоветоваться со своим стоматологом, какая именно зубная щетка вам подойдет. Так же не забываем менять зубную щетку каждые 3 месяца, даже если она выглядит новой. Ведь на ней скапливаются микробы, а щетинки теряют изначальную упругость. Также ее следует менять сразу после того, как вы сделали профессиональную чистку у стоматолога.
• Зубная нить(флосс)
  Обязательно регулярно пользуйтесь зубной нитью. Она удаляет зубной налет и частички пищи в таких участках полости рта, куда зубной щетке бывает трудно добраться – под пришеечной частью десны и между зубами. Техника ее использования достаточно проста
  1. Возьмите зубную нить длиной примерно 45 см, намотайте большую часть зубной нити вокруг средних пальцев, оставив для чистки примерно 5 см.
  2. Держа зубную нить между большими и указательными пальцами, аккуратно вводим в промежуток между зубами. Начинаем очищение с перемещений вперед-назад. Затем бережно двигайте ее вверх-вниз между зубами, прижимая нить к стенке зуба.
  3. Убедитесь, что нить проникает под пришеечную часть десны. Важно! Никогда не дергайте и не тяните с силой за зубную нить, поскольку это может привести к порезу или повреждению нежной ткани десен.
  4. Перемещаясь от зуба к зубу, всякий раз используйте чистый участок зубной нити.
  5. Чтобы вытащить зубную нить, приподнимите и уберите ее, используя аналогичное движение назад-вперед.
• Полоскание
  Чтобы защитить зубы и десны от налета и бактерий, а также обеспечить свежее дыхание используйте ополаскиватели. Стоматологи рекомендуют применять ополаскиватели не менее двух раз в день, после качественной чистки зубов щеткой с зубной пастой. Это помогает добиться более глубокого проникновения действующих веществ в эмаль.
• Правильное питание
  В настоящее время существуют научно-обоснованные данные о влиянии ряда факторов питания на стоматологическое здоровье. К общим факторам, представляющим риск для стоматологического здоровья, можно отнести несбалансированное употребление продуктов основных групп (недостаточное поступление белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов), необходимых для здоровья человека в целом, в том числе дефицит поступления фторидов. Следите за своим питанием, ведь в организме все взаимосвязано, и без здорового питания не бывает здоровых зубов. Избегайте сладких газировок, леденцов и других липких сладостей, включите в рацион больше хрустящих овощей и фруктов (моркови, яблок, перца), молочных продуктов и орехов.
• Посещение стоматолога
  И главное! Регулярно посещайте своего стоматолога (желательно раз в полгода). Даже если вас ничего не беспокоит.

Врач-стоматолог Гагарин Г.А.