Как побороть страх во время приема у стоматолога
Вы боитесь пойти к стоматологу. Однако не расстраивайтесь, Вы не одиноки. Три человека из четырёх в той или иной степени испытывают страх перед посещением стоматолога.
В наши дни стоматологическое лечение может быть совершенно безболезненным. Однако Ваши опасения и постоянное ожидание боли будут способствовать тому, что вдруг появившаяся боль или какое-то осложнение, возникшее в ходе лечения, превратятся в настоящую проблему. Когда Вы ожидаете, что процедура лечения причинит боль и страдание, то Ваш мозг и сознание становятся более восприимчивыми и чувствительными к самой незначительной боли.
Если Вас беспокоит страх перед болью – какая будет боль, как она начнется, как долго продлится – это означает, что у Вас болезненные ощущения возникнут скорее, нежели у человека, спокойно относящегося к лечению. Всякого рода опасения и страхи приводят к тому, что в организме вырабатывается гормон эпинефрин как реакция на стресс. Вот почему при волнении может появиться слабость, повышенное потоотделение, дискомфорт в желудке.
Поинтересуйтесь у стоматолога, чего вам следует ожидать. Прояснив ситуацию, расслабьтесь, освободите сознание от напряжения.
Большинство людей считают, что причина всех страхов перед визитом к стоматологу – в не удачном опыте первого посещения в детстве. Этому также способствуют всевозможные жуткие рассказы, которые Вы можете услышать в семье и от друзей и этот негативный образ врача-стоматолога, который создается в кино, литературе, карикатурах.
Попробуйте задать себе вопрос: Вы боитесь лечения вообще или каких-либо отдельных сторон, атмосферы или самого факта посещения врача. Иногда это объясняется тем, что подсознательно у Вас возникает страх быть пойманным, зажатым в кресле. В таких случаях, объяснив свои ощущения врачу, вы легко и быстро с этим справитесь: время от времени врач может прерывать работу, чтобы Вы встали с кресла и отдохнули.
Другие причины страха: бор, иглы, свист, жужжание машины, невозможность говорить, беззащитность, болезненность после того, как отошла анестезия, или просто страх перед неизвестностью.
Не беспокойтесь, если стоматолог покритикует Вас за то, что Вы избегаете лечения зубов (даже если прошел год со дня Вашего последнего визита к стоматологу).
Впрочем, наоборот, он может Вас поздравить, что у Вас хватило мужества прийти на прием.
Есть несколько различных способов сделать посещение стоматолога более приятным.
Во-первых, скажите врачу, что Вы боитесь. Сегодняшние профессионалы внимательно выслушают все Ваши опасения и тревоги; они осознают, что пациенты часто испытывают разного рода сомнения и страхи. У некоторых врачей есть свои методы воздействия на разного рода «стоматологические фобии».
Не стесняйтесь задавать вопросы, когда возникает недоумение по поводу предстоящих процедур. Беспокойство снизится, если Вы будете знать о подробностях и продолжительности лечения. Психологи рекомендуют посоветоваться с врачом, как облегчить Ваше страдание и снять страхи. Между тем, пациентам, обуреваемым страхами перед лечением у стоматолога, бывает трудно задавать вопросы. Поэтому врачи должны быть более терпимыми. Взаимотерпимость врача и пациента, взаимоуважение облегчают лечение, вызывают уверенность в себе и снижают страх перед предстоящим.
Перед посещением стоматолога не следует есть тяжелую пищу. Куда лучше лёгкий завтрак, но из него следует исключить продукты, содержащие кофеин (кофе, какао, кислые продукты, соки, лимон), иначе Вы рискуете захлебнуться собственной слюной.
Кофе, чай, пепси и кола действуют возбуждающе и не способствуют релаксации во время приема у врача. Замечу также, что пища, богатая белками, способствует стабилизации содержания сахара в крови, снижает вызываемую голодом раздражительность.
Отвлеките себя с помощью аудионаушников, слушая радиопередачу или пленку с расслабляющими аудиозаписями. Это будет не только отвлекать, но и маскировать звук бормашины.
Договоритесь с врачом о каком-нибудь условном сигнале, чтобы приостановить процедуру, к примеру, Вы можете поднять руку. Тогда у Вас будет ощущение контроля ситуации. Почувствовав боль, обратитесь за дополнительной дозой анастетика.
Обязательно предупредите врача о своем состоянии (страдаете ли Вы гипертонией, перенесли инфаркт, инсульт).
Помните, насколько важен положительный настрой на лечение. Повторяйте себе: «Я могу это сделать», «Теперь осталось совсем немного», «Я могу прервать процедуру, если почувствую себя неуютно» или «Врача беспокоит, как я себя чувствую».
Как бороться со стрессом? Поинтересуйтесь заранее у стоматолога или терапевта, какими болеутоляющими или успокаивающими лекарствами можно воспользоваться.
Если Вам не справиться со страхом перед стоматологом самостоятельно, обратитесь за психологическим гипнозом.
Современные стоматологические методы и оборудование значительно снижают, а зачастую и полностью устраняют боль при лечении зубов. Однако миллионы людей не знают об этом и напрасно страдают в ожидании зубной боли.
Многие настолько бояться лечения у стоматолога и всячески его избегают, что у них развивается стоматофобия, приводящая к неоправданному удалению зубов.
Есть другая группа людей, страдающих так называемыми стоматологическими тревогами: они, в принципе, не отказываются от лечения, но всячески его оттягивают – записываются на прием к дантисту, переназначаются, аннулируют запись, пока острая боль всё ж таки не заставит явиться к стоматологу.
Стоматологи понимают: именно страх причиной, что некоторые люди не обращаются за лечением. Поэтому-то мы и хотим ознакомить Вас с современными фармакологическими средствами и методиками успокоения и расслабления при лечении зубов.
Стоматологи часто используют или рекомендуют лекарственные средства для поддержания у пациентов уверенности в себе и ощущения комфорта при любых вмешательствах доктора в Вашу полость рта. Для этого применяют 4 вида основных лекарственных средств: местные анестетики, болеутоляющие средства, малые транквилизаторы (успокаивающие) и анестезирующие вещества. Все они оправдали свое назначение и безопасны при правильном применении.
Местные анестетики: вещества обезболивающие лишь определенный участок. В стоматологии используют 2 вида местной анестезии:
- аппликационная, анестезирующее вещество наносится на обезболиваемую область в виде спрея;
- инъекционное местное обезболивание с помощью шприца через иглу.
Анальгетики. Болеутоляющие препараты, которые часто используются после стоматологического лечения с целью снизить чувство дискомфорта, тревоги, а также болевой синдром после процедур. Существует большое количество аналгетиков, наркотический и ненаркотической природы. Анальгин, например, ненаркотической препарат, а кодеин - наркотический. В зависимости от характера лечения, общего состояния и хронических заболеваний, индивидуальной переносимости лекарств, стоматолог сможет рекомендовать наиболее подходящий препарат. Аналгетики выпускаются в виде различных лекарственных форм в таблетках, капсулах - могут быть совместимы или несовместимы с другими лекарствами.
Успокаивающие препараты (седативные средства). Некоторые из седативных средств можно принимать перед посещением стоматолога для снижения страха, беспокойства перед лечением. Другие препараты, такие как отдельные транквилизаторы и барбитураты, используются при лечении нервных, легко возбудимых пациентов, испытывающих панический страх перед лечением. В этих случаях пациент, находящийся под седативным воздействием, остается в сознании и способен общаться с врачом. Седативные препараты применяются внутрь через рот, вводятся внутривенно или через ингаляцию в дыхательные пути. Следует, однако, учитывать ряд возможных противопоказаний и сложностей в использовании таких препаратов лицам с пониженным кровяным давлением, вегетососудистыми расстройствами (дистонией), после бессонной ночи, на голодный желудок, после чрезмерного потребления кофе накануне или в ночь перед лечением следует с осторожностью использовать средства, может произойти снижение кровяного давления вплоть до коллапса или шока.
Общая анестезия (наркоз). Применение общей анестезии вводит пациента в состояние, напоминающее сон. Чаще она используется при крупных челюстно-лицевых операциях, а также при лечении зубов у лиц, испытывающих патологический страх перед стоматологическими процедурами, когда местные обезболивающие средства не снимают болевых ощущений и чувства беспокойства. Под наркозом проводят лечение лицам с нарушениями психики, т. к. они могут неправильно истолковать манипуляции врача или не в состоянии контролировать свое поведение. Лечение под наркозом проводится под наблюдением врача-анестезиолога. К такому виду лечения допускаются лица после обследования у терапевта, сдачи анализов, проведения электрокардиографического исследования (ЭКГ). В своем заключении врач-терапевт указывает, возможно, такое лечение или нет. Все эти процедуры и предосторожности необходимы, чтобы избежать осложнений от действия наркоза на организм.
Поскольку наркоз может отрицательно влиять на организм некоторых пациентов, следует хорошо взвесить его целесообразность. Может быть, лучше лишний раз сходить к врачу и залечить зубы под местным обезболиванием.
Кроме перечисленных приемов и методов снижения психологического воздействия предстоящего лечения, стоматологи могут рекомендовать так называемую отвлекающую терапию - чтение увлекательной книжки, разглядывание комиксов, разгадывание или составление кроссвордов, использование волкманов. Слушать музыку по волкману можно и во время лечения. О такой отвлекающей терапии каждый пациент должен позаботиться сам - в зависимости от своего характера, увлечений, привязанностей он решит, что может отвлечь его от мыслей о предстоящем лечении у стоматолога. Конечно, если целый день перед лечением заниматься самонакручиванием: «Ой, я, наверное, не вы держу!», «Ах, это же так больно», - то, безусловно, трудно ожидать, что лечение пройдет спокойно и безболезненно.
Хороший эффект дает техника расслабления, которая включает полное мышечное раскрепощение и ряд глубоких дыхательных упражнений. В отдельных случаях рекомендуем обращаться к психотерапевту или гипнотизеру, чтобы сеанс
гипноза настроил больного на лечение. В других рекомендуем параллельное лечение у психотерапевта.
Общение. Нормальное, откровенное общение с врачом - достаточно действенный способ избавиться от страха перед лечением. Поговорите с вашим лечащим стоматологом о своих переживаниях, о боязни лечения зубов. Разговор об испытываемом вами страхе - первый шаг к преодолению его. Непосредственно лечение можно перенести и на другой день. Главное - успокоиться, настроиться, привыкнуть к обстановке и довериться врачу.
Если у вас есть дети, то помните, что ваш пример весьма значим для ребенка. Ваше поведение, разговоры, описание визита к врачу, лечения, могут сильно отразиться на отношении ребенка к стоматологическому лечению. Не распространяйте на детей те негативные впечатления, что вы могли испытать во время лечения. Вы только поможете своему ребенку, если будете настраивать его доброжелательно на визиты к дантисту, говоря, что это друг, который поможет ему быть здоровым.
Страх блокирует ваши чувства, мешает вам жить, мешает наслаждаться жизнью. Страх надо преодолевать, его надо отбросить!
ТЕХНИКА РЕЛАКСАЦИЙ
Существует ряд приемов и упражнений, которые помогут вам расслабиться во время лечения зубов и сделают лечение куда менее болезненным, должны подготовить себя психологически. В противном случае все процедуры, даже самые безобидные, будут причинять дискомфорт или даже боль. Вы должны доверять врачу. Он вам друг, а не враг.
Глубокое дыхание. Регулируйте дыхание медленным вдохом на счет семь, затем задержите дыхание на несколько секунд, после чего медленно выдохните. Медленное, прерывистое дыхание позволяет добиться хорошей релаксации.
Последовательная мышечная релаксация. Эта технически простая методика занимает 15-30 минут. Необходимо медленно и последовательно напрягать каждую группу мышц и так же расслаблять их. Начинайте с глубокого вдоха и ощутите, как напрягаются ваши грудные мышцы, расслабляются при выдохе. При медленном выдохе необходимо произносить про себя: «спокойно», «спокойно».Ощутите себя расслабленным при медленном выдохе. Повторите это упражнение несколько раз, а затем перейдите к другим группам мышц, фокусируя свое внимание на лице, шее, плечах, руках, пальцах, животе и ногах.
Используйте воображение, думайте о чем-либо приятном, хотя бы о вашем хобби. При этом попробуйте воспроизвести звуки, виды и запахи приятной вам сцены: Например, представьте себе, что вы бродите по пустынному песчаному пляжу, берегу. Ощутите соленый запах моря, тепло мягкого вечернего морского бриза, ласкающего лицо. Прислушайтесь к шуму прибоя. Вы идете, ноги проваливаются в теплый песок, мягкая набегающая волна омывает голени...
При нормальном, хорошем настроении на прием к стоматологу с улыбкой, до добра не доведет, она укорачивает жизнь. Поэтому улыбайтесь всегда и везде, как бы тяжело ни было. Безвыходных ситуаций не бывает. Все будет хорошо! Улыбайтесь! Улыбка прибавит вам здоровья. Будьте оптимистами!
03.05.2024
